lewa reka

Ja mam pewnien kłopot: Od dwóch miesięcy regularnie ćwicze, jednak niepokoji mnie to że lewa ręka jest więkrza od prawej (moze to banał ale mnie to troszkę dziwi). Czy coś robie nie tak, skoro tak jest...

Nadgarstek staram sie miec prosty, ale lewa reka jak walne mocny sierp i nie wyjdzie to zaboli. Przy prostych nie ma problemu.

polecam lewa reką jezeli jestes praworeczny, lepsze wrazenia

[...] sobie cos - jesli nie przejdzie mimo to niestety wizyta u lekarza moze byc konieczna. Takie naciagniecia moge dawac znac o sobie nawet do paru tygodni. 2. Hehe. Pewnie lewa reka jest chudsza a na prawej masz wiecej tkanki, ale rowniez moze to byc sprawa genetyczna - tak masz i juz. Nie ma sie czym przejmowac. 3. Jesli zwiekszysz obciazenia [...]

[...] hantli na skosie Spacer farmera Myślę zeby dac w każdym dniu po 2 akcesoria po 5s. Czyli 8 ćwiczeń. Z barkami nie mam problemu. Jedynie widze przy wyciskaniu hantlami lewa reka przestaje dzialac jakies 2-3 powtórzenia wcześniej od prawej. Wydaje sie ze wina tricepsa. Niestety nie mam możliwości duzej kombinowania z glownymi bojami jak np. [...]

[...] sposob,moze knockdowny ,ale nie tak ciezki nokaut. wiadomo,ze to teraz gdybanie,ale tak jak mowil Pindera podczas walki,Pacman poszedl kompletnie nieprzygotowany z ta akcja,lewa reka nisko opuszczona,no to sie prosilo o taki koniec,a wynikalo jednak (ZNOW MOIM ZDANIEM) w duzej mierze z tego,ze Manny idac z ciosem myslal,ze to cios konczacy runde [...]

a dysproporcje ?! zapomnieliście dodać zeby walic lewa reka !

Do Kosa KK.Nigdy nie rzucałam piłeczką lewą ręką,także piłeczka skutecznie omijała cel,którym był mój partner i biedny zrobił chyba dodatkowy kilometr w pogoni za piłeczką,chociaż nic przykrego nie powiedział i pocieszał mnie to napewno w duchu odetchnął z ulgą kidy trener zmienił ćwiczenie z partnerem na indywidualne. yogo-pozdrawia!

[...] wody i sie wlasnie tak napucha, o to Ci chodzi? Z zakupow chyba bedzie gowno, przynajmniej przez najblizszy czas, bo wczoraj przejechala mnie ciezarowka (to nie zart), pisze teraz tylkjo lewa reka. Chyba ze jak sie wykuruje , to od razu zaczne cos brac, w kazdym razie o treningach nie ma mowy narazie, obawiam sie ze moze to potrwac nawet miesiac.

www.kulturystyka.pl/atlas/ ćwiczenie w dziale mięsni grzbietu: szrugsy można też trenować bez obciążeń ,a mianowicie tak: przechylasz głowę w stronę prawego ramienia ,przytrzymujesz bok głowy lewą ręką ,próbujesz pokonac opór ręki kierując głowę w stronę lewego ramienia. przechylasz głowe do tyłu ,podkładasz pięść pod brodę lub ręcę w kształcie [...]

wykonuję masę takich ćwiczeń właśnie, szczególnie w klubie, dominują przeróżne grzbiety (ruch żabki podczas unoszenia, naprzemian unoszenie lewa ręka, prawa noga itd...) Z fizjoterapeutą mam też trochę do czynienia ale fakt, nie pytałem go o to :)

To prawda , jezeli w bjj ( wersja sportowa) to za bardzo nie przeszkadza ,ale w Vale Tudo , JJ jest praktycznie pozbawiony uderzania lewa reka , ale ma charakter i za to go lubie.

Oprócz karku oczywiście. Ja lewą ręką na siłowni nie mogę mocno ścisnąć ciężaru. Zastanawiam się nad powrotem na matę, ale nie wiem czy powinienem, czy dać sobie spokój na jeszcze parę miesięcy. Jestem w kropce. Idź do ortopedy

Witam..na zdrowy rozsądek to zrób większa ilość powtórzeń lewą ręka.

Mógłbyś dokładniej opisać swoją sytuację z lewą ręką?

Plecami wyciskasz? To dziwne. J/W Koryguj technikę i zmieniaj ćwiczenia. Przykładowo nie wyciskaj na każdym treningu sztangą. Spróbuj hantlami. Widocznie lewa ręka jest znacznie słabsza, ale żeby aż tak to nie typowe. Zmieniony przez - muking w dniu 2013-09-22 11:15:30

Actimelek - to nie jest rzucanie piłeczką!! Trzeba rzucać mocno i szybko, piłka jest sporawa. Na treningach rzuca się dużo, a w okresie ich nasilenia często na drugi dzień występował ból barku i ramienia - naciągnięcia, naderwania (wnioskuję, że stąd ten przyrost mieśni). Nie znam się zbytnio na terminologii, z anatomią też niestety nie mam od [...]

diablos a np mam mianowice problem jak wieszkosc na forum Lewa reka (biceps triceps) slabiej sie pompuje od prawej nie mam juz na to sposobu:)

W sumie mogę spróbować ten plan obwodowy Tak ogólnie, to nie wiem czy dobrze wyczytałem, ale rozumiem, że to polega na wykonywaniu kolejno po sobie po jednej serii każdego ćwiczenia (co tworzy jeden obwód), a następnie powtórzenia całości np 2 razy, żeby dało w sumie 3 obwody na jednym treningu, tak?? Jeśli tak, to chyba najlepiej, żebym ćwiczenia [...]

Kiedyś miałem to samo. . . Wiesz co mi pomogło? Siłownia !! Po roku pakowania zrobiłem się bardziej pewny siebie. Pomyśl sobie, że żaden wypierdek nie bedzie Cie obrazal, wyzywal, ani Toba pomiatal. Za pierwszym razem przycisnij go do sciany i powiedz ze jak nie skonczy to sie doigra. Jak nie podziala, za drugim razem zrob tak samo, tylko wal po [...]